LesMills GRIT Cardio

Супер-интенсивная интервальная кардио-тренировка, которая улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы

Продолжительность:
30-40 минут
Уровень:
Новичок
Сжигает:
до 350 калорий

посмотреть расписание пробная тренировка

Как проходит тренировка LesMills GRIT Cardio

Занятие включает в себя прыжки, бурпи, спринт, выпады, отжимания, скалолаз, прыжки в планке и другие подобные упражнения.
Программа с весом собственного тела выполняется без дополнительного оборудования
Последняя пятиминутка посвящена прессу.
Проходит под энергичную музыку.

фото с тренировок LesMills GRIT Cardio

Расписание тренировок

Расписание

Самир Гюлалиев

Образование и стаж

Сертифицированный персональный фитнес-тренер, сертифицирован Ассоциацией Профессионалов Фитнеса (FPA);
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.;

Личный стаж тренировок: более 30 лет
Тренерский стаж: более 15 лет

Специализация

Набор качественной мышечной массы;
Правильное похудение за счет жиросжигания;
Разработка персональной программы тренировок;
Составление персонального плана питания;
Силовой тренинг для развития максимальной силы и гипертрофии мышц;
Функциональный тренинг для развития общей и силовой выносливости(ВИИТ, кроссфит);
Консультации по выбору спортивного питания;

О себе

Ярый фанат здорового образа жизни.
Работаю исключительно на результат.
Помогаю каждому обрести силу, выносливость, красоту, сексуальность и уверенность в себе!

До встречи на тренировке!

Записаться

Гайворонская Лия

Образование и стаж

Курсы персонального тренера (ФББУ)
Диплом о повышении квалификации ( персональный тренер )
Сертификат « HIIT тренировки» ( московская школа фитнеса)
Сертификат « интервальный тренинг»( FPA)
Стретчинг, мышцы тазового дна, коррекция осанки.

Опыт работы с 2017 года

Специализация

Составление персонального тренировочного плана
Снижение % жира
Набор мышечной массы
Функциональный тренинг
Составление индивидуального плана питания

Записаться

Власенко Вера

Образование и стаж

Инструктор групповых программ;
Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Les Mills Body Pump;
Les Mills BodyBalance
Классическая аэробика;
Пилатес и постуральный фитнес;
Высокоинтенсивный тренинг;
Динамический стретчинг.

Тренерский стаж с 2015 года

Специализация

Силовой и функциональный тренингК
Коррекция фигуры
Составление рациона питания
Растяжка и шпагат.
Индивидуальная коррекция осанки
Работа со сколиозом
Танцевальные направления: frame up, high heels.

Записаться

Клюев Егор

Образование

Специализация

Снижение веса
Коррекция фигуры, увеличения рельефа
Обучение и постановка техники выполнения упражнений
Увеличение силовых показателей
Повышение выносливости
Кардио тренировки
Силовые тренировки
Улучшение гибкости
Создание плана тренировок в соответствии с запросом клиента

Личные достижения

Более 12-ти лет опыта занятий дзюдо
Призер многочисленных соревнований по дзюдо
КМС по борьбе дзюдо
Более 14-ти лет танцевального опыта (Состоял в профессиональном танцевальном ансамбле, победитель и призер многочисленных соревнований)

О себе

Практикую современный, интересный и действенный подход к занятиям. Я онлайн 24/7, консультирую своих клиентов по питанию и тренировкам даже вне зала. Большое внимание на занятиях уделяю Вашему здоровью - ставлю технику, опираясь на физические показатели и особенности. Работаю с любым возрастом, что позволяет образование.

Приходи ко мне, и я покажу на что ты способен!

Записаться

Шаргородская Яна

Инструктор LesMills

Стаж: более 14 лет.

Образование

Сертификаты Les Mills

BODYPUMP
RPM
GRIT
BODYCOMBAT
BODYSTEP
BODYBALANCE
THE TRIP
TRX
МФР
Функциональный тренинг
HIIT

Специализация

Мастер тренер и презентер Les Mills по программам BODYPUMP, RPM, GRIT
Программный специалист Les Mills GRIT в России.

Записаться

посмотреть всех

Тариф «12 месяцев»

Профессиональный тренажерный зал

1000 м.кв, премиальные тренажеры Life Fitness, Hammer Strength
Зоны пауэрлифтинга и свободных весов
Большая зона кардио, 80+ тренажеров

Зона кроссфита. Рамы, лыжные и гребные тренажеры, инвентарь.

Групповые тренировки каждый час с 7:00 до 22:00
Les Mills, сайкл, пилатес, стретчинг, единоборства, В.И.И.Т

Студия сайкла Les Mills

Финская сауна

Анализ состава тела на InBody

Две персональные тренировки
Бокс, тренажерный зал

Мобильное приложение

режим работы с часиками

Бонусы от клуба:

Бесплатная парковка на время тренировки

Бесплатная заморозка: 60 дней

2 гостевых визита

Купить

Тариф «Ежемесячный»

Профессиональный тренажерный зал

1000 м.кв, премиальные тренажеры Life Fitness, Hammer Strength
Зоны пауэрлифтинга и тяжелой атлетики
Зона свободных весов
Большая зона кардио, 80+ тренажеров

Зона кроссфита. Рамы, лыжные и гребные тренажеры, инвентарь.

Групповые тренировки каждый час с 7:00 до 22:00
Les Mills, сайкл, пилатес, стретчинг, единоборства, В.И.И.Т

Студия сайкла Les Mills

Финская сауна

Анализ состава тела на InBody

Две персональные тренировки
Бокс, тренажерный зал

Мобильное приложение

режим работы с часиками

Купить

Тариф «Молодежный»

Профессиональный тренажерный зал

1000 м.кв, премиальные тренажеры Life Fitness, Hammer Strength
Зоны пауэрлифтинга и тяжелой атлетики
Зона свободных весов
Большая зона кардио, 80+ тренажеров

Зона кроссфита. Рамы, лыжные и гребные тренажеры, инвентарь.

Групповые тренировки каждый час с 7:00 до 22:00
Les Mills, сайкл, пилатес, стретчинг, единоборства, В.И.И.Т

Студия сайкла Les Mills

Финская сауна

Анализ состава тела на InBody

Две персональные тренировки
Бокс, тренажерный зал

Мобильное приложение

режим работы с часиками

Купить

Тариф «6 месяцев»

Профессиональный тренажерный зал

1000 м.кв, премиальные тренажеры Life Fitness, Hammer Strength
Зоны пауэрлифтинга и свободных весов
Большая зона кардио, 80+ тренажеров

Зона кроссфита. Рамы, лыжные и гребные тренажеры, инвентарь.

Групповые тренировки каждый час с 7:00 до 22:00
Les Mills, сайкл, пилатес, стретчинг, единоборства, В.И.И.Т

Студия сайкла Les Mills

Финская сауна

Анализ состава тела на InBody

Две персональные тренировки
Бокс, тренажерный зал

Мобильное приложение

режим работы с часиками

Бонусы от клуба:

Бесплатная парковка на время тренировки

Бесплатная заморозка: 30 дней

Один гостевой визит

Купить

Гостевой визит

Профессиональный тренажерный зал

1000 м.кв, премиальные тренажеры Life Fitness, Hammer Strength
Зоны пауэрлифтинга и свободных весов
Большая зона кардио, 80+ тренажеров

Зона кроссфита. Рамы, лыжные и гребные тренажеры, инвентарь.

Групповые тренировки каждый час с 7:00 до 22:00
Les Mills, сайкл, пилатес, стретчинг, единоборства, В.И.И.Т

Студия сайкла Les Mills

Финская сауна

Мобильное приложение

режим работы с часиками

Купить

Платите за фитнес раз в месяц, как за интернет или подписку на кино. Первый месяц — 4900 ₽. Со второго месяца — 2450 ₽. Удобно: оплата автоматически списывается с карты

Все клубные карты
включают доступ:

К тренажерному залу, зоне свободных весов, кроссфита и кардио всем групповым тренировкам;
Cтудии сайкла с тренером и без;
групповым тренировкам в зоне единоборств.

c 6:30 до 24:00 в будни

с 7:30 до 22:00 в выходные

Дополнительно:

Вводная персональная тренировка с тренером
Финская сауна для восстановления и расслабления
Шкафчики и сейфовые ячейки
Бесплатная парковка (при покупке годовой или полугодовой карты)

29 900 ₽

38 900 23%

20 900 ₽

26 940 ₽ 10%

2 990 ₽/мес

1 900 ₽/мес

590 ₽

1500 59%

Элемент не найден!

В клубе Powerhouse Gym все заточено на получение максимальных результатов

Вас ждут проверенные в мире групповые программы
В тренажёрном зале стоят премиальные тренажёры
В клубе работают сертифицированные тренеры
Фитнес-тестирование позволяет отслеживать прогресс и корректировать тренировки

Подробнее о клубе

тур по клубу с руководителем и экс-бодибилдером Александром Вишняком

Клуб находится в Москве
в 7 минутах от м. Сокол

Адрес

Ленинградский проспект, 80к37

Время работы

Будни: 6:30–24:00
Выходные: 7:30–22:00

Телефон

+7 (495) 487-04-00

email sales@powerhousegym.moscow

Вы получите пропуск на бесплатную парковку для членов клуба

Прогуляйтесь по клубу прямо сейчас

Проходная Powerhouse Gym

Терминал для фитнес-тестирования

Зона свободных весов

Помост для тежелоатлетов

Зона тренажеров

Зона кроссфита

Кардиозона

Зона тренировок Cycle

Зал с рингом в зоне единоборств

Зона для групповых тренировок

Отзывы

Другие тренировки в клубе powerhouse gym

Тренировки тренажерный зал

Профессиональный зал 1000 м² и сильная команда тренеров

Премиальные тренажеры Hammer Strength и Life Fitness для умных результативных тренировок.
80+ кардиотренажеров, чтобы не стоять в очереди.
Финская сауна для восстановления входит в абонемент.
Опытные тренеры быстро приведут в форму, восстановят здоровое движение и подготовят к соревнованиям.

Попробовать клуб Подробнее о зале

Веса

Профессиональная зона пауэрлифтинга для опытных и начинающих атлетов

Надежное оборудование: 3 помоста Rouge Fitness и Hammer Strength, 7 стоек для приседаний Hammer Strength, скамьи Depo29
Удобно: рамы, помосты, грифы, блины расположены в одной зоне.
Финская сауна и МФР для восстановления входят в абонемент.
Опытные тренеры. Мастера спорта и наставники чемпионов помогут начать, выйти на новый уровень и завоевать медали.

Попробовать клуб Подробнее о зоне

Кроссфит

Мощная тренировочная база для профессионалов и любителей

Профессиональное оборудование и весь кроссфит-инвентарь в одной большой зоне

Рамы с турниками на 13 мест, гребные и лыжные тренажеры, эйрбайки, тредмилс.
Кроссфит-инвентарь: плиобоксы, мячи, мешки, канаты, петли TRX, гири, кувалда, большой ряд гантелей.
Групповые тренировки В.И.И.Т (высокоинтенсивный интервальный тренинг) в зоне кроссфита входят в абонемент.

Попробовать клуб Подробнее о зоне кроссфита

Единоборства

Современная зона единоборств и тренеры-чемпионы

Профессионально оборудованные зоны для бокса, кикбоксинга и борьбы

Татами, боксерский ринг, боксерская ферма.
Тренеры, чемпионы России и Европы, помогут начать, быстро вырасти и подготовиться к соревнованиям.
Групповые тренировки по фитнес-единоборствам входят в абонемент.

Бокс Тайский бокс Кикбоксинг

Групповые программы, тренировки LesMills

Групповые тренировки Les Mills, проверенные в 65-ти странах мира

Большой зал с экраном, стильной подсветкой сцены и мощной системой вентиляции.

В любое время с 7 утра до 11 вечера. Новая тренировка стартует каждый час.
Эффективно. Программы разработаны компанией Les Mills, ведущим мировым провайдером групповых занятий.
Выгодно. Все тренировки Les Mills входят в абонемент.

BODYBALANCE BODYPUMP BODYCOMBAT GRIT GRIT CARDIO GRIT ATHLETIC

Сайкл студия

Студия сайкла с групповыми тренировками Les Mills

Просторная сайкл-студия с премиальными велостанками LifeFitness, большим экраном, саунд-системой Dolby Surround и эффектной подсветкой.

Топовые тренировки Les Mills с инструкторами клуба и виртуальными тренерами.
В любое время с 7 утра до 11 вечера. Новая тренировка стартует каждый час.
Эффективно. Программы разработаны компанией Les Mills, ведущим мировым провайдером групповых занятий.
Выгодно. Занятия в студии сайкла входят в абонемент.