LesMills GRIT Cardio

LesMills GRIT Cardio

Супер-интенсивная интервальная кардио-тренировка, которая улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы

  • Продолжительность:
    30-40 минут
  • Уровень:
    Новичок
  • Сжигает:
    до 350 калорий
LesMills GRIT Cardio

Как проходит тренировка LesMills GRIT Cardio

  • Занятие включает в себя прыжки, бурпи, спринт, выпады, отжимания, скалолаз, прыжки в планке и другие подобные упражнения.
  • Программа с весом собственного тела выполняется без дополнительного оборудования
  • Последняя пятиминутка посвящена прессу.
  • Проходит под энергичную музыку.

фото с тренировок LesMills GRIT Cardio

Расписание тренировок

Расписание

Сертифицированные тренеры

помогают достичь результатов ещё быстрее

Самир Гюлалиев

Фотография Самир Гюлалиев

Образование и стаж

Сертифицированный персональный фитнес-тренер, сертифицирован Ассоциацией Профессионалов Фитнеса (FPA);
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.;

Личный стаж тренировок: более 30 лет
Тренерский стаж: более 15 лет

Специализация

  • Набор качественной мышечной массы;
  • Правильное похудение за счет жиросжигания;
  • Разработка персональной программы тренировок;
  • Составление персонального плана питания;
  • Силовой тренинг для развития максимальной силы и гипертрофии мышц;
  • Функциональный тренинг для развития общей и силовой выносливости(ВИИТ, кроссфит);
  • Консультации по выбору спортивного питания;

О себе

Ярый фанат здорового образа жизни.
Работаю исключительно на результат.
Помогаю каждому обрести силу, выносливость, красоту, сексуальность и уверенность в себе!

До встречи на тренировке!

Записаться

Фотография Самир Гюлалиев

Гайворонская Лия

Фотография Гайворонская Лия

Образование и стаж

Курсы персонального тренера (ФББУ)
Диплом о повышении квалификации ( персональный тренер )
Сертификат « HIIT тренировки» ( московская школа фитнеса)
Сертификат « интервальный тренинг»( FPA)
Стретчинг, мышцы тазового дна, коррекция осанки.

Опыт работы с 2017 года

Специализация

  • Составление персонального тренировочного плана
  • Снижение % жира
  • Набор мышечной массы
  • Функциональный тренинг
  • Составление индивидуального плана питания

Записаться

Фотография Гайворонская Лия

Власенко Вера

Фотография Власенко Вера

Образование и стаж

Инструктор групповых программ;
Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Les Mills Body Pump;
Les Mills BodyBalance 
Классическая аэробика;
Пилатес и постуральный фитнес;
Высокоинтенсивный тренинг;
Динамический стретчинг.

Тренерский стаж с 2015 года

Специализация

  • Силовой и функциональный тренингК
  • Коррекция фигуры
  • Составление рациона питания
  • Растяжка и шпагат. 
  • Индивидуальная коррекция осанки
  • Работа со сколиозом
  • Танцевальные направления: frame up, high heels.

Записаться

Фотография Власенко Вера

Клюев Егор

Фотография Клюев Егор

Образование

    Высшее спортивное - Российский государственный социальный университет. Специальность: "Физическая культура и спорт"

    Личный стаж тренировок: более 8 лет
    Тренерский стаж: с 2023 года

Специализация

  • Снижение веса
  • Коррекция фигуры, увеличения рельефа
  • Обучение и постановка техники выполнения упражнений
  • Увеличение силовых показателей
  • Повышение выносливости
  • Кардио тренировки
  • Силовые тренировки
  • Улучшение гибкости
  • Создание плана тренировок в соответствии с запросом клиента

Личные достижения

  • Более 12-ти лет опыта занятий дзюдо
  • Призер многочисленных соревнований по дзюдо
  • КМС по борьбе дзюдо
  • Более 14-ти лет танцевального опыта (Состоял в профессиональном танцевальном ансамбле, победитель и призер многочисленных соревнований)

О себе

Практикую современный, интересный и действенный подход к занятиям. Я онлайн 24/7, консультирую своих клиентов по питанию и тренировкам даже вне зала. Большое внимание на занятиях уделяю Вашему здоровью - ставлю технику, опираясь на физические показатели и особенности. Работаю с любым возрастом, что позволяет образование.

Приходи ко мне, и я покажу на что ты способен!

Записаться

Фотография Клюев Егор

Шаргородская Яна

Фотография Шаргородская Яна

Инструктор LesMills

Стаж: более 14 лет.

Образование

Сертификаты Les Mills
  • BODYPUMP
  • RPM
  • GRIT
  • BODYCOMBAT
  • BODYSTEP
  • BODYBALANCE
  • THE TRIP
  • TRX
  • МФР
  • Функциональный тренинг
  • HIIT


Специализация

  • Мастер тренер и презентер Les Mills по программам BODYPUMP, RPM, GRIT
  • Программный специалист Les Mills GRIT в России.

Записаться

Фотография Шаргородская Яна
посмотреть всех

О тарифах

Тарифы POWERHOUSE GYM

Подробнее о тарифах

Тариф «12 месяцев»

Профессиональный тренажерный зал

  • 1000 м.кв, премиальные тренажеры Life Fitness, Hammer Strength
  • Зоны пауэрлифтинга и свободных весов
  • Большая зона кардио, 80+ тренажеров

Зона кроссфита. Рамы, лыжные и гребные тренажеры, инвентарь.

Групповые тренировки каждый час с 7:00 до 22:00
Les Mills, сайкл, пилатес, стретчинг, единоборства, В.И.И.Т

Студия сайкла Les Mills

Финская сауна

Анализ состава тела на InBody

Две персональные тренировки
Бокс, тренажерный зал

Мобильное приложение

режим работы с часиками

Бонусы от клуба:

Бесплатная парковка на время тренировки

Бесплатная заморозка: 60 дней

2 гостевых визита

Клубная карта корпоративная на
29 900 ₽
38 900 23%
Клубная карта корпоративная на
20 900 ₽
26 940 ₽ 10%
Клубная карта корпоративная на
2 990 ₽/мес
Клубная карта корпоративная на
1 500 ₽/мес
Клубная карта корпоративная на
590 ₽
1500 59%

Элемент не найден!

Получение максимального результата

В клубе Powerhouse Gym все заточено на получение максимальных результатов

  • Вас ждут проверенные в мире групповые программы
  • В тренажёрном зале стоят премиальные тренажёры
  • В клубе работают сертифицированные тренеры
  • Фитнес-тестирование позволяет отслеживать прогресс и корректировать тренировки
Подробнее о клубе

Клуб находится в Москве
в 7 минутах от м. Сокол

Адрес

Ленинградский проспект, 80к37

Время работы

Будни: 6:30–24:00
Выходные: 7:30–22:00

Мы на карте.

Вы получите пропуск на бесплатную парковку для членов клуба

Пропуск на бесплатную парковку для членов клуба

Галерея тренажерного зала

Прогуляйтесь по клубу прямо сейчас

Акции клуба

до 30 ноября

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА: вступительный платеж — 0 рублей!

Присоединяйтесь бесплатно к тарифам Ежемесячный и Молодежный и платите за фитнес раз в месяц по подписке

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА: вступительный платеж — 0 рублей!

Скидка 33% на вступительный платеж

Платите за фитнес раз в месяц по подписке и присоединяйтесь дешевле. Скидка 33% на вступительный платеж действует до конца лета.

Скидка 33% на вступительный платеж
2024 год

Две недели фитнеса в подарок

Берите на тренировки родных и знакомых. Заниматься вместе и приятно, и выгодно. Если друг станет членом клуба, вы получите две недели фитнеса в подарок.

Две недели фитнеса в подарок
Мини-группы

Кроссфит — 750 ₽ за тренировку

Тренировки в профессиональной зоне кроссфита с опытными тренерами. Чем больше тренировок, тем выгоднее.

Кроссфит — 750 ₽ за тренировку
Мини-группы

Единоборства – 750 ₽ за тренировку

Занимайтесь боксом, кикбоксингом и тайским боксом с опытными тренерами. Чем больше тренировок, тем выгоднее.

Единоборства – 750 ₽ за тренировку

Отзывы

Другие тренировки в клубе powerhouse gym

Тренажерный зал

Тренировки тренажерный зал

Профессиональный зал 1000 м² и сильная команда тренеров

  • Премиальные тренажеры Hammer Strength и Life Fitness для умных результативных тренировок.
  • 80+ кардиотренажеров, чтобы не стоять в очереди.
  • Финская сауна для восстановления входит в абонемент.
  • Опытные тренеры быстро приведут в форму, восстановят здоровое движение и подготовят к соревнованиям.

Зона пауэрлифтинга

Веса

Профессиональная зона пауэрлифтинга для опытных и начинающих атлетов

  • Надежное оборудование: 3 помоста Rouge Fitness и Hammer Strength, 7 стоек для приседаний Hammer Strength, скамьи Depo29
  • Удобно: рамы, помосты, грифы, блины расположены в одной зоне.
  • Финская сауна и МФР для восстановления входят в абонемент.
  • Опытные тренеры. Мастера спорта и наставники чемпионов помогут начать, выйти на новый уровень и завоевать медали.

Зона кроссфита

Кроссфит

Мощная тренировочная база для профессионалов и любителей

Профессиональное оборудование и весь кроссфит-инвентарь в одной большой зоне

  • Рамы с турниками на 13 мест, гребные и лыжные тренажеры, эйрбайки, тредмилс.
  • Кроссфит-инвентарь: плиобоксы, мячи, мешки, канаты, петли TRX, гири, кувалда, большой ряд гантелей.
  • Групповые тренировки В.И.И.Т (высокоинтенсивный интервальный тренинг) в зоне кроссфита входят в абонемент.

Зона единоборств

Единоборства

Современная зона единоборств и тренеры-чемпионы

Профессионально оборудованные зоны для бокса, кикбоксинга и борьбы

  • Татами, боксерский ринг, боксерская ферма.
  • Тренеры, чемпионы России и Европы, помогут начать, быстро вырасти и подготовиться к соревнованиям.
  • Групповые тренировки по фитнес-единоборствам входят в абонемент.

Зал LesMills

Групповые программы, тренировки LesMills

Групповые тренировки Les Mills, проверенные в 65-ти странах мира

Большой зал с экраном, стильной подсветкой сцены и мощной системой вентиляции.

  • В любое время с 7 утра до 11 вечера. Новая тренировка стартует каждый час.
  • Эффективно. Программы разработаны компанией Les Mills, ведущим мировым провайдером групповых занятий.
  • Выгодно. Все тренировки Les Mills входят в абонемент.

Студия сайкла

Сайкл студия

Студия сайкла с групповыми тренировками Les Mills

Просторная сайкл-студия с премиальными велостанками LifeFitness, большим экраном, саунд-системой Dolby Surround и эффектной подсветкой.

  • Топовые тренировки Les Mills с инструкторами клуба и виртуальными тренерами.
  • В любое время с 7 утра до 11 вечера. Новая тренировка стартует каждый час.
  • Эффективно. Программы разработаны компанией Les Mills, ведущим мировым провайдером групповых занятий.
  • Выгодно. Занятия в студии сайкла входят в абонемент.

InBody

Анализ состава тела

Анализ тела на современном InBody 570

Комплексная проверка состава тканей тела и телосложения для эффективных тренировок и быстрых результатов

  • Быстрая и точная оценка, основанная на научном подходе.
  • Рекомендации по тренировкам и питанию, консультация тренера.
  • Входит в абонемент.
Позвонить по телефону Написать в WhatsApp Написать в Telegram
Связаться с нами