- Главная
- Фитнес-тестирование Fitquest
Фитнес-тестирование FitQuest за 5 минут покажет реальное состояние вашего организма
Фитнес-тестирование FitQuest за 5 минут покажет реальное состояние вашего организма
и подскажет, на каких тренировках нужно сделать акцент
-
![]()
Вы делаете всего 5 упражнений:- приседания,
- отжимания,
- прыжки,
- балансировку на одной ноге
- бег на месте
-
![]()
FitQuest измеряет 8 физических показателей. Наш тренер расшифровывает и подсказывает, на каких аспектах здоровья сделать акцент и с чего начать тренировки -
![]()
Вы сможете проходить тестирование в будущем, чтобы отслеживать как меняются ваши показатели после тренировок
FitQuest оценивает физическую подготовку
- Состав тела
- Взрывная сила мышц
- Мышечная выносливость верхней и нижней частей тела
- Восстановление частоты сердечный сокращений
- Баланс и сенсомоторная координация
Групповая тренировка на велотренажерах, построенная по принципу велогонок. Специально подобранная музыка поднимает настроение и помогает не сбавлять темп
Как проходит фитнес тестирование
Измерение показателей состава тела
Вы становитесь на платформу. FitQuest посылает через тело слабый электрический сигнал разных частот и получает следюущую информацию.
- Масса тела (вес)
- Процентная доля жира/масса жира
- Распределение мышц/показания для каждой ноги, руки и туловища
- Общий объем жидкости в теле
- Внеклеточная жидкость•
- Индекс массы тела (ИМТ)•
- Уровень основного обмена•
- Уровень основного обмена•
- Метаболический возраст
- Внутренний жир
Оценка функциональной готовности
FitQuest измеряет несколько параметров функциональной подготовки организма, оценивая каждый показатель относительно возраста и пола
БАЛАНС
- Вы стоите на одной ноге, подняв другую под углом 90 градусов
- Нужно стабильно удерживать крестик в центре круглой мишени
- Измерение длится 15 секунд на каждой ноге по очереди.
ОТЖИМАНИЯ
- Сойдите с платформы и поставьте обе руки на середину (или дальше) платформы
- Ноги вытянуты назад в полном упоре лежа
- Выполните как можно больше полноценных отжиманий за 15 секунд
- FitQuest измеряет общее количество отжиманий и скорость усталости пользователя
ПРЫЖКИ
- Вы кладете руки на пояс и стоите, выпрямившись, в течение 5-секундного обратного отсчета
- По команде «Старт» глубоко приседаете и делаете прыжок один раз настолько высоко, насколько только можете. Ноги должны быть прямыми, руки на поясе.
- Затем повторяете прыжок. Наиболее высокий прыжок и взрывная сила пользователя высчитываются из двух попыток
БЕГ НА МЕСТЕ
- Встав на платформу, выполните как можно больше шагов за 30 секунд
- Измерение должно выполняться с максимальным усилием с самого начала и до тех пор, пока прибор не сообщит, что необходимо остановиться.
- Тест измеряет усталость пользователя, поэтому важно, прилагать максимальные усилия в течение всего времени диагностики
СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ
- Делаете шаг вперед и беретесь за середину ручек. За ручки надо держаться, не сжимая их.
- FitQuest измеряет начальный сердечный ритм пользователя (после выполнения упражнения) и ритм после периода покоя (через 60 секунд)
Результаты фитнес-тестирования
FitQuest разбивает результаты оценки функциональной готовности организма на 8 показателей
- Значение каждого из показателей варьируется от 0 до 200 и определяется с учетом от возрастной и гендерной группы пользователя.
- Относительный характер каждого аспекта позволяет провести сравнение показателя с показателями группы сверстников
Тестовая тренировка
Познакомьтесь
с клубом powerhouse gym на пробной тренировке
Пробная тренировка включает:
-
![]()
Фитнес-тестирование FitQuest, которое покажет реальное состояние вашего организма
-
![]()
Рекомендации от тренера по итогам тестирования. Он расскажет с каких тренировок и с каких весов начинать
-
![]()
Тренировка в любой зоне клуба с тренером, который покажет как правильно делать упражнения
-
![]()
Экскурсия по клубу. Менеджер покажет вам все наши зоны, а вы сможете позаниматься на тренажёрах
Получение максимального результата
В клубе Powerhouse Gym все заточено на получение максимальных результатов
-
Вас ждут проверенные в мире групповые программы
-
В тренажёрном зале стоят премиальные тренажёры
- В клубе работают сертифицированные тренеры
- Фитнес-тестирование позволяет отслеживать прогресс и корректировать тренировки
Клуб находится в Москве
в 7 минутах от м. Сокол
Ленинградский проспект, 80к37
Будни: 6:30–24:00
Выходные: 9:00–22:00
Вы получите пропуск на бесплатную парковку для членов клуба
Галерея тренажерного зала
Прогуляйтесь по клубу прямо сейчас
Другие тренировки в клубе powerhouse gym
Тренажерный зал
Тренажерный зал с премиальными тренажерами
- Лучшие тренажеры обеспечивают правильную технику исполнения безопасность упражнений. В итоге вы работаете эффективней и сводите к нулю риск получить травму
Свободные веса
В зоне свободных весов каждый найдет то, что нужно
- 7 скамеек для жима лежа — всегда есть свободная
- Помосты для тяжелоатлетов и пауэрлифтеров. Блины от 1 до 50 кг
- 7 отдельных стоек для приседаний и 4 в зоне кроссфита
Студия кроссфита
В зоне кроссфита Powerhouse Gym есть все для работы со своим весом
Десятки турников, брусьев и перекладин. Кольца, тяжелые колеса, канаты и молот
Тренировки LesMills
Проверенные в 65 странах групповые тренировки LesMills
- POWERHOUSE GYM — сертифицированный представитель LesMills. Наши тренеры проходят специальное обучение по всем видам тренировок
Студия сайкл
Групповые тренировки Сайкл по программам Les Mills
Каждая тренировка - шоу и соревнование, а тренер - ведущий. Пока вы путешествуете на велосипеде по вымышленным мирам, ваше тело тело становится сильнее
- Доступна членам клуба с 7 утра до 12 ночи
Зона кардио
Большая зона для кардио тренировок с продвинутыми тренажерами
Велосипеды, многофункциональные беговые дорожки, степперы, ходьба в гору, лестница, эллипсы и гребные тренажеры
Зона единоборств
Современный зал единоборств
- Боксёрская ферма, татами, боксёрский ринг — все как положено.
- Тренеры - международные чемпионы.
- Авторские методики и индивидуальные программы,, заточенный под ваши цели
