Фитнес-тестирование Fitquest в фитнес-клубе Powerhouse gym

Главная
Фитнес-тестирование Fitquest

и подскажет, на каких тренировках нужно сделать акцент

<span>Фитнес-тестирование FitQuest </span> за 5 минут покажет реальное состояние вашего организма

Вы делаете всего 5 упражнений:
- приседания,
- отжимания,
- прыжки,
- балансировку на одной ноге
- бег на месте
FitQuest измеряет 8 физических показателей. Наш тренер расшифровывает и подсказывает, на каких аспектах здоровья сделать акцент и с чего начать тренировки
Вы сможете проходить тестирование в будущем, чтобы отслеживать как меняются ваши показатели после тренировок

FitQuest оценивает физическую подготовку

Состав тела
Взрывная сила мышц
Мышечная выносливость верхней и нижней частей тела
Восстановление частоты сердечный сокращений
Баланс и сенсомоторная координация

Групповая тренировка на велотренажерах, построенная по принципу велогонок. Специально подобранная музыка поднимает настроение и помогает не сбавлять темп

Как проходит фитнес тестирование

Шаг 1

Измерение показателей состава тела

Вы становитесь на платформу. FitQuest посылает через тело слабый электрический сигнал разных частот и получает следюущую информацию.

Масса тела (вес)
Процентная доля жира/масса жира
Распределение мышц/показания для каждой ноги, руки и туловища
Общий объем жидкости в теле
Внеклеточная жидкость•
Индекс массы тела (ИМТ)•
Уровень основного обмена•
Уровень основного обмена•
Метаболический возраст
Внутренний жир

БАЛАНС

Вы стоите на одной ноге, подняв другую под углом 90 градусов
Нужно стабильно удерживать крестик в центре круглой мишени
Измерение длится 15 секунд на каждой ноге по очереди.

ОТЖИМАНИЯ

Сойдите с платформы и поставьте обе руки на середину (или дальше) платформы
Ноги вытянуты назад в полном упоре лежа
Выполните как можно больше полноценных отжиманий за 15 секунд
FitQuest измеряет общее количество отжиманий и скорость усталости пользователя

ПРЫЖКИ

Вы кладете руки на пояс и стоите, выпрямившись, в течение 5-секундного обратного отсчета
По команде «Старт» глубоко приседаете и делаете прыжок один раз настолько высоко, насколько только можете. Ноги должны быть прямыми, руки на поясе.
Затем повторяете прыжок. Наиболее высокий прыжок и взрывная сила пользователя высчитываются из двух попыток

БЕГ НА МЕСТЕ

Встав на платформу, выполните как можно больше шагов за 30 секунд
Измерение должно выполняться с максимальным усилием с самого начала и до тех пор, пока прибор не сообщит, что необходимо остановиться.
Тест измеряет усталость пользователя, поэтому важно, прилагать максимальные усилия в течение всего времени диагностики

СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ

Делаете шаг вперед и беретесь за середину ручек. За ручки надо держаться, не сжимая их.
FitQuest измеряет начальный сердечный ритм пользователя (после выполнения упражнения) и ритм после периода покоя (через 60 секунд)

Шаг 3

Результаты фитнес-тестирования

FitQuest разбивает результаты оценки функциональной готовности организма на 8 показателей

Значение каждого из показателей варьируется от 0 до 200 и определяется с учетом от возрастной и гендерной группы пользователя.
Относительный характер каждого аспекта позволяет провести сравнение показателя с показателями группы сверстников

Познакомьтесь
с клубом powerhouse gym на пробной тренировке

Пробная тренировка включает:

Фитнес-тестирование FitQuest, которое покажет реальное состояние вашего организма
Рекомендации от тренера по итогам тестирования. Он расскажет с каких тренировок и с каких весов начинать
Тренировка в любой зоне клуба с тренером, который покажет как правильно делать упражнения
Экскурсия по клубу. Менеджер покажет вам все наши зоны, а вы сможете позаниматься на тренажёрах

В клубе Powerhouse Gym все заточено на получение максимальных результатов

Вас ждут проверенные в мире групповые программы
В тренажёрном зале стоят премиальные тренажёры
В клубе работают сертифицированные тренеры
Фитнес-тестирование позволяет отслеживать прогресс и корректировать тренировки

Подробнее о клубе

тур по клубу с руководителем и экс-бодибилдером Александром Вишняком

Клуб находится в Москве
в 7 минутах от м. Сокол

Адрес

Ленинградский проспект, 80к37

Время работы

Будни: 6:30–24:00
Выходные: 9:00–22:00

Телефон

+7 (495) 150-85-71

email sales@powerhousegym.moscow

Вы получите пропуск на бесплатную парковку для членов клуба

Прогуляйтесь по клубу прямо сейчас

Проходная Powerhouse Gym

Терминал для фитнес-тестирования

Зона свободных весов

Помост для тежелоатлетов

Зона тренажеров

Зона кроссфита

Кардиозона

Зона тренировок Cycle

Зал с рингом в зоне единоборств

Зона для групповых тренировок

Отзывы

О клубе

О тренировках

Другие тренировки в клубе powerhouse gym

Трен

Тренажерный зал с премиальными тренажерами

Лучшие тренажеры обеспечивают правильную технику исполнения безопасность упражнений. В итоге вы работаете эффективней и сводите к нулю риск получить травму

Записаться на пробную тренировку Подробнее о зале

Веса

В зоне свободных весов каждый найдет то, что нужно

7 скамеек для жима лежа — всегда есть свободная
Помосты для тяжелоатлетов и пауэрлифтеров. Блины от 1 до 50 кг
7 отдельных стоек для приседаний и 4 в зоне кроссфита

Записаться на пробную тренировку Подробнее о зале

Крос

В зоне кроссфита Powerhouse Gym есть все для работы со своим весом

Десятки турников, брусьев и перекладин. Кольца, тяжелые колеса, канаты и молот

Записаться на пробную тренировку Подробнее о зоне кроссфита

Lesm

Проверенные в 65 странах групповые тренировки LesMills

POWERHOUSE GYM — сертифицированный представитель LesMills. Наши тренеры проходят специальное обучение по всем видам тренировок

BODY BALANCE BODY PUMP BODY COMBAT GRIT GRIT CARDIO GRIT ATHLETIC

Трен

Групповые тренировки Сайкл по программам Les Mills

Каждая тренировка - шоу и соревнование, а тренер - ведущий. Пока вы путешествуете на велосипеде по вымышленным мирам, ваше тело тело становится сильнее