- Главная
- Единоборства в Powerhouse Gym Сокол
Единоборства в Powerhouse Gym Сокол
Единоборства в Powerhouse Gym Сокол
Бокс, кикбоксинг, борьба, MMA, муай-тай, грэпплинг, самооборона и кондишнинг — персонально и в группах
Современная зона единоборств и тренеры-чемпионы
- Профессиональные зоны для тренировок: татами, боксерский ринг, боксерская ферма
- 10 групповых тренировок в зоне единоборств в неделю входят в абонемент
- Тренировки в мини-группах и персонально, чтобы быстро совершенствоваться и расти
- Тренеры — мастера спорта, выступающие спортсмены, чемпионы России и Европы
Тренировки, которые входят в абонемент
Boxing Conditioning
На этой тренировке вы:
— научитесь технично наносить удары и освоите основные комбинации.
— прокачаете выносливость, реакцию, координацию и баланс
— подсушитесь и получите впечатляющий рельеф
— потратите до 600 ккал за тренировку и как следует вспотеете!
Боксинг кондишнинг — это техника бокса, жиросжигающее кардио и мощный антистресс в одной тренировке
Kickboxing Conditioning
На этой тренировке вы:
— освоите технику кикбоксинга вместе с тренером-выступающим бойцом
— проработаете все мышечные группы
— потратите до 700 ккал за занятие
— подсушитесь, построите сухое, мускулистое тело
— получите классную эмоциональную разрядку.
Это бесконтактная тренировка, без спаррингов — удары отрабатываются по воздуху и мешкам.
Бокс для начинающих
На каждой тренировке вас ждут: разминка, функциональная подготовка, отработка техники в паре, работа на боксерских мешках, заминка.
Экипировка: бинты, капа, боксерские перчатки
Женский бокс
Техника бокса на каждом занятии совмещается с нагрузкой на всё тело. И это отличная тренировка, чтобы подсушиться, привести все мышцы в тонус и получить красивый рельеф без скучного кардио и тренажеров.
На тренировке вас ждут:
— Разминка. Разогреваем мышцы и настраиваемся на занятие
— Footwork. Прокачиваем координацию, скорость и легкость в движении
— Постановка ударов. Учимся бить мощно и технично
— Работа на грушах и мешках. Оттачиваем удары и комбинации, развиваем реакцию
— Упражнения для кора и ягодиц. Работаем над рельефом, выносливостью и силой
— Заминка. Снимаем напряжение, улучшаем гибкость и закрепляем результат
Тренировки в мини-группах
Бокс
Вы научитесь наносить удары и защищаться, двигаться эффективно и легко. Получите навыки ведения боя, разовьете самоконтроль и фокусировку.
Тренер Лилия Дурнева — чемпионка Европы по боксу 2014 года, серебряный и бронзовый призёр чемпионатов Европы и Чемпионата мира. Учит боксировать с нуля до профессионального уровня.
Кикбоксинг
— освоите и усовершенствуете технику,
— отработаете навыки на машках и в спаррингах,
— научитесь эффективно атаковать, защищаться и побеждать,
— получите впечатляющую физическую форму бойца единоборств.
Занятия ведет Евгений Тюрьморезов — тренер Федерации Кикбоксинга с высшим образованием в сфере физкультуры и спорта, боец лиги Rage Arena, двукратный призер ЮФО, многократный победитель областных соревнований.
Настрой на победу
На тренировке вас ждут:
— базовые и продвинутые техники бокса и кулачного боя,
— функциональные упражнения для развития силы, выносливости и координации
— работа над тактикой и стратегией, чтобы не просто бить, а побеждать
— психологическая подготовка, чтобы выходить из зала готовым к новым достижениям
«Настрой на победу» подойдет желающим освоить боевые навыки с нуля и опытным единоборцам, чтобы улучшить технику и ментальную подготовку.
Тренеры единоборств
Дурнева Лилия
Картлыков Ислам
Колосова Полина
Ларионов Семен
Мирный Константин
Петрушкин Роман
Петухов Глеб
Соловьев Дмитрий
Тюрьморезов Евгений
Выберите свой тариф
Групповые занятия с тренером оплачиваются отдельно.
Самостоятельные тренировки в зоне кроссфита
- 13 станций, стойки со страховкой, навесным оборудованием, турниками
- Бамперные блины, гири, гантели до 60 кг, 60+ грифов
- Тренажеры Concept 2: гребные, лыжные, велотренажеры, эйрбайки
- Плиобоксы, медболы, канаты, дорожка и тележка, колесо, кувалды, пегборды, мишени, etc
Самостоятельные тренировки на татами и боксерской ферме, когда нет групповых тренировок. Тренироваться в ринге можно только с тренером
Групповые тренировки по единоборствам, которые входят в вбонемент: Boxing Conditioning, Kickboxing Conditioning, Бокс для начинающих, Женский бокс и другие.
Тренировки в мини-группах оплачиваются отдельно.
Топовые тренировки Les Mills + мягкий фитнес и восстановление
Ежедневно с 7:00 до 21:00
20+ групповых тренировок в день
Les Mills: BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYBALANCE, CORE, BARRE
BODYJAM (танцы), сайкл: RPM, The Trip, SPRINT
Мягкий фитнес: пилатес, Мобилизация суставов, Здоровая спина, Stretching, MFR/Stretch
Самая большая и оборудованная сайкл-студия на севере Москвы.
Тренировки Les Mills, мирового лидера в сфере группового фитнеса
Ежедневно с 7:00 до 21:00
10+ сайкл-тренировок Les Mills в день
Программы: RPM, The Trip, SPRINT
Вы можете приводить в клуб сколько угодно друзей, коллег и близких. Каждого — по одному разу в год
- Браслет-локер для шкафчика
- Вводную персональную тренировку в тренажерном зале
- Анализ состава тела на InBody с интерпретацией результатов тренером
Групповые занятия с тренером оплачиваются отдельно.
Самостоятельные тренировки в зоне кроссфита
- 13 станций, стойки со страховкой, навесным оборудованием, турниками
- Бамперные блины, гири, гантели до 60 кг, 60+ грифов
- Тренажеры Concept 2: гребные, лыжные, велотренажеры, эйрбайки
- Плиобоксы, медболы, канаты, дорожка и тележка, колесо, кувалды, пегборды, мишени, etc
Самостоятельные тренировки на татами и боксерской ферме, когда нет групповых тренировок. Тренироваться в ринге можно только с тренером
Групповые тренировки по единоборствам, которые входят в вбонемент: Boxing Conditioning, Kickboxing Conditioning, Бокс для начинающих, Женский бокс и другие.
Тренировки в мини-группах оплачиваются отдельно.
Топовые тренировки Les Mills + мягкий фитнес и восстановление
Ежедневно с 7:00 до 21:00
20+ групповых тренировок в день
Les Mills: BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYBALANCE, CORE, BARRE
BODYJAM (танцы), сайкл: RPM, The Trip, SPRINT
Мягкий фитнес: пилатес, Мобилизация суставов, Здоровая спина, Stretching, MFR/Stretch
Самая большая и оборудованная сайкл-студия на севере Москвы.
Тренировки Les Mills, мирового лидера в сфере группового фитнеса
Ежедневно с 7:00 до 21:00
10+ сайкл-тренировок Les Mills в день
Программы: RPM, The Trip, SPRINT
Вы можете приводить в клуб сколько угодно друзей, коллег и близких. Каждого — по одному разу в год
- Браслет-локер для шкафчика
- Вводную персональную тренировку в тренажерном зале
- Анализ состава тела на InBody с интерпретацией результатов тренером
Групповые занятия с тренером оплачиваются отдельно.
Самостоятельные тренировки в зоне кроссфита
- 13 станций, стойки со страховкой, навесным оборудованием, турниками
- Бамперные блины, гири, гантели до 60 кг, 60+ грифов
- Тренажеры Concept 2: гребные, лыжные, велотренажеры, эйрбайки
- Плиобоксы, медболы, канаты, дорожка и тележка, колесо, кувалды, пегборды, мишени, etc
Самостоятельные тренировки на татами и боксерской ферме, когда нет групповых тренировок. Тренироваться в ринге можно только с тренером
Групповые тренировки по единоборствам, которые входят в вбонемент: Boxing Conditioning, Kickboxing Conditioning, Бокс для начинающих, Женский бокс и другие.
Тренировки в мини-группах оплачиваются отдельно.
Топовые тренировки Les Mills + мягкий фитнес и восстановление
Ежедневно с 7:00 до 21:00
20+ групповых тренировок в день
Les Mills: BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYBALANCE, CORE, BARRE
BODYJAM (танцы), сайкл: RPM, The Trip, SPRINT
Мягкий фитнес: пилатес, Мобилизация суставов, Здоровая спина, Stretching, MFR/Stretch
Самая большая и оборудованная сайкл-студия на севере Москвы.
Тренировки Les Mills, мирового лидера в сфере группового фитнеса
Ежедневно с 7:00 до 21:00
10+ сайкл-тренировок Les Mills в день
Программы: RPM, The Trip, SPRINT
Вы можете приводить в клуб сколько угодно друзей, коллег и близких. Каждого — по одному разу в год
Групповые занятия с тренером оплачиваются отдельно.
Самостоятельные тренировки в зоне кроссфита
- 13 станций, стойки со страховкой, навесным оборудованием, турниками
- Бамперные блины, гири, гантели до 60 кг, 60+ грифов
- Тренажеры Concept 2: гребные, лыжные, велотренажеры, эйрбайки
- Плиобоксы, медболы, канаты, дорожка и тележка, колесо, кувалды, пегборды, мишени, etc
Самостоятельные тренировки на татами и боксерской ферме, когда нет групповых тренировок. Тренироваться в ринге можно только с тренером
Групповые тренировки по единоборствам, которые входят в вбонемент: Boxing Conditioning, Kickboxing Conditioning, Бокс для начинающих, Женский бокс и другие.
Тренировки в мини-группах оплачиваются отдельно.
Топовые тренировки Les Mills + мягкий фитнес и восстановление
Ежедневно с 7:00 до 21:00
20+ групповых тренировок в день
Les Mills: BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYBALANCE, CORE, BARRE
BODYJAM (танцы), сайкл: RPM, The Trip, SPRINT
Мягкий фитнес: пилатес, Мобилизация суставов, Здоровая спина, Stretching, MFR/Stretch
Самая большая и оборудованная сайкл-студия на севере Москвы.
Тренировки Les Mills, мирового лидера в сфере группового фитнеса
Ежедневно с 7:00 до 21:00
10+ сайкл-тренировок Les Mills в день
Программы: RPM, The Trip, SPRINT
Вы можете приводить в клуб сколько угодно друзей, коллег и близких. Каждого — по одному разу в год
Групповые занятия с тренером оплачиваются отдельно.
Самостоятельные тренировки в зоне кроссфита
- 13 станций, стойки со страховкой, навесным оборудованием, турниками
- Бамперные блины, гири, гантели до 60 кг, 60+ грифов
- Тренажеры Concept 2: гребные, лыжные, велотренажеры, эйрбайки
- Плиобоксы, медболы, канаты, дорожка и тележка, колесо, кувалды, пегборды, мишени, etc
Самостоятельные тренировки на татами и боксерской ферме, когда нет групповых тренировок. Тренироваться в ринге можно только с тренером
Групповые тренировки по единоборствам, которые входят в вбонемент: Boxing Conditioning, Kickboxing Conditioning, Бокс для начинающих, Женский бокс и другие.
Тренировки в мини-группах оплачиваются отдельно.
Топовые тренировки Les Mills + мягкий фитнес и восстановление
Ежедневно с 7:00 до 21:00
20+ групповых тренировок в день
Les Mills: BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYBALANCE, CORE, BARRE
BODYJAM (танцы), сайкл: RPM, The Trip, SPRINT
Мягкий фитнес: пилатес, Мобилизация суставов, Здоровая спина, Stretching, MFR/Stretch
Самая большая и оборудованная сайкл-студия на севере Москвы.
Тренировки Les Mills, мирового лидера в сфере группового фитнеса
Ежедневно с 7:00 до 21:00
10+ сайкл-тренировок Les Mills в день
Программы: RPM, The Trip, SPRINT
Вы можете приводить в клуб сколько угодно друзей, коллег и близких. Каждого — по одному разу в год
Напишите нам в мессенджерах или оставьте свой номер, вам перезвонит менеджер
–50% на Разовое посещение
Целый день фитнеса в любых спортивных зонах и доступ к групповым тренировкам входящим в абонемент за пол цены до конца месяца.
–100% на Пробный визит
2-х часовой тест-драйв с доступом ко всем возможностям клуба. Оцените клуб и получите специальные условия на покупку абонемента.
-25% на корпоративный фитнес
Пакетное предложение на Корпоративный фитнес. Тариф на 12 месяцев со скидкой 25% для сотрудников вашей компании
Клуб находится в Москве
в 7 минутах от м. Сокол
Ленинградский проспект, 80к37
Будни: 6:30–24:00
Выходные: 7:30–24:00
