LesMills BodyPump в клубе POWERHOUSEGYM на Соколе

Групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело.

Продолжительность:
30-60 минут
Уровень:
Новичок
Сжигает:
до 400 калорий

посмотреть расписание пробная тренировка

Как проходит тренировка LesMills Bodypump

Тренировка проходит в группе и длится час.
Музыка подбирается так,чтобы она поддерживала необходимую частоту пульса.
Тренировка состоит из 10 сегментов по 4-5 минут, каждому сегменту соответствует определенный музыкальный трек
В тренировке используются многоповторные упражнения с небольшими весами.

фото с тренировок LesMills BodyPump

Расписание тренировок

Расписание

Самир Гюлалиев

Образование и стаж

Сертифицированный персональный фитнес-тренер, сертифицирован Ассоциацией Профессионалов Фитнеса (FPA);
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.;

Личный стаж тренировок: более 30 лет
Тренерский стаж: более 15 лет

Специализация

Набор качественной мышечной массы;
Правильное похудение за счет жиросжигания;
Разработка персональной программы тренировок;
Составление персонального плана питания;
Силовой тренинг для развития максимальной силы и гипертрофии мышц;
Функциональный тренинг для развития общей и силовой выносливости(ВИИТ, кроссфит);
Консультации по выбору спортивного питания;

О себе

Ярый фанат здорового образа жизни.
Работаю исключительно на результат.
Помогаю каждому обрести силу, выносливость, красоту, сексуальность и уверенность в себе!

До встречи на тренировке!

Записаться

Гайворонская Лия

Образование и стаж

Курсы персонального тренера (ФББУ)
Диплом о повышении квалификации ( персональный тренер )
Сертификат « HIIT тренировки» ( московская школа фитнеса)
Сертификат « интервальный тренинг»( FPA)
Стретчинг, мышцы тазового дна, коррекция осанки.

Опыт работы с 2017 года

Специализация

Составление персонального тренировочного плана
Снижение % жира
Набор мышечной массы
Функциональный тренинг
Составление индивидуального плана питания

Записаться

Власенко Вера

Образование и стаж

Инструктор групповых программ;
Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Les Mills Body Pump;
Les Mills BodyBalance
Классическая аэробика;
Пилатес и постуральный фитнес;
Высокоинтенсивный тренинг;
Динамический стретчинг.

Тренерский стаж с 2015 года

Специализация

Силовой и функциональный тренингК
Коррекция фигуры
Составление рациона питания
Растяжка и шпагат.
Индивидуальная коррекция осанки
Работа со сколиозом
Танцевальные направления: frame up, high heels.

Записаться

Клюев Егор

Образование

Специализация

Снижение веса
Коррекция фигуры, увеличения рельефа
Обучение и постановка техники выполнения упражнений
Увеличение силовых показателей
Повышение выносливости
Кардио тренировки
Силовые тренировки
Улучшение гибкости
Создание плана тренировок в соответствии с запросом клиента

Личные достижения

Более 12-ти лет опыта занятий дзюдо
Призер многочисленных соревнований по дзюдо
КМС по борьбе дзюдо
Более 14-ти лет танцевального опыта (Состоял в профессиональном танцевальном ансамбле, победитель и призер многочисленных соревнований)

О себе

Практикую современный, интересный и действенный подход к занятиям. Я онлайн 24/7, консультирую своих клиентов по питанию и тренировкам даже вне зала. Большое внимание на занятиях уделяю Вашему здоровью - ставлю технику, опираясь на физические показатели и особенности. Работаю с любым возрастом, что позволяет образование.

Приходи ко мне, и я покажу на что ты способен!

Записаться

Шаргородская Яна

Инструктор LesMills

Стаж: более 14 лет.

Образование

Сертификаты Les Mills

BODYPUMP
RPM
GRIT
BODYCOMBAT
BODYSTEP
BODYBALANCE
THE TRIP
TRX
МФР
Функциональный тренинг
HIIT

Специализация

Мастер тренер и презентер Les Mills по программам BODYPUMP, RPM, GRIT
Программный специалист Les Mills GRIT в России.

Записаться

посмотреть всех

Платите за фитнес раз в месяц

как за интернет или подписку на кино

2 990 ₽ в месяц

Все клубные карты
включают доступ:

К тренажерному залу, зоне свободных весов, кроссфита и кардио всем групповым тренировкам;
Cтудии сайкла с тренером и без;
групповым тренировкам в зоне единоборств.

c 6:30 до 24:00 в будни

с 7:30 до 22:00 в выходные

Дополнительные удобства и услуги:

Вводная персональная тренировка с тренером
Финская сауна для восстановления и расслабления
Шкафчики и сейфовые ячейки
Бесплатная парковка (при покупке годовой или полугодовой карты)

29 900 ₽

38 900 23%

20 900 ₽

26 940 ₽ 10%

2 990 ₽/мес

1 900 ₽/мес

Познакомьтесь
с клубом powerhouse gym на пробной тренировке

Пробная тренировка включает:

Фитнес-тестирование, которое покажет реальное состояние вашего организма
Рекомендации от тренера по итогам тестирования. Он расскажет с каких тренировок и с каких весов начинать
Тренировка в любой зоне клуба с тренером, который покажет как правильно делать упражнения
Экскурсия по клубу. Менеджер покажет вам все наши зоны, а вы сможете позаниматься на тренажёрах

В клубе Powerhouse Gym все заточено на получение максимальных результатов

Вас ждут проверенные в мире групповые программы
В тренажёрном зале стоят премиальные тренажёры
В клубе работают сертифицированные тренеры
Фитнес-тестирование позволяет отслеживать прогресс и корректировать тренировки

Подробнее о клубе

тур по клубу с руководителем и экс-бодибилдером Александром Вишняком

Клуб находится в Москве
в 7 минутах от м. Сокол

Адрес

Ленинградский проспект, 80к37

Время работы

Будни: 6:30–24:00
Выходные: 7:30–22:00

Телефон

+7 (499) 288-84-50

email sales@powerhousegym.moscow

Вы получите пропуск на бесплатную парковку для членов клуба

Прогуляйтесь по клубу прямо сейчас

Проходная Powerhouse Gym

Терминал для фитнес-тестирования

Зона свободных весов

Помост для тежелоатлетов

Зона тренажеров

Зона кроссфита

Кардиозона

Зона тренировок Cycle

Зал с рингом в зоне единоборств

Зона для групповых тренировок

Отзывы

Другие тренировки в клубе powerhouse gym

Трен

Тренажерный зал с премиальными тренажерами

Лучшие тренажеры обеспечивают правильную технику исполнения безопасность упражнений. В итоге вы работаете эффективней и сводите к нулю риск получить травму

Записаться на пробную тренировку Подробнее о зале

Веса

В зоне свободных весов каждый найдет то, что нужно

7 скамеек для жима лежа — всегда есть свободная
Помосты для тяжелоатлетов и пауэрлифтеров. Блины от 1 до 50 кг
7 отдельных стоек для приседаний и 4 в зоне кроссфита

Записаться на пробную тренировку Подробнее о зале

Крос

В зоне кроссфита Powerhouse Gym есть все для работы со своим весом

Десятки турников, брусьев и перекладин. Кольца, тяжелые колеса, канаты и молот

Записаться на пробную тренировку Подробнее о зоне кроссфита

Lesm

Проверенные в 65 странах групповые тренировки LesMills

POWERHOUSE GYM — сертифицированный представитель LesMills. Наши тренеры проходят специальное обучение по всем видам тренировок

BODY BALANCE BODY PUMP BODY COMBAT GRIT GRIT CARDIO GRIT ATHLETIC

Трен

Групповые тренировки Сайкл по программам Les Mills

Каждая тренировка - шоу и соревнование, а тренер - ведущий. Пока вы путешествуете на велосипеде по вымышленным мирам, ваше тело тело становится сильнее