LesMills BodyCombat в фитнес-клубе Powerhouse gym на Соколе

Самая популярная в мире высокоинтенсивная кардио тренировка, вдохновленная боевыми искусствами

Продолжительность:
55 минут
Уровень:
Новичок
Сжигает:
до 540 калорий

посмотреть расписание пробная тренировка

Способствует сжиганию калорий и помогает набрать сухую мышечную массу
Основана на многоповторных упражнениях с лёгкими и средними весами в быстром темпе
Усиливает выносливость и взрывную силу в короткие сроки
За одну тренировку вы прорабатывает все основные группы мышц

Как проходит тренировка LesMills Bodypump

Body Combat - это высокоинтенсивная тренировка, включающая в себя элементы из таких боевых искусств как бокс, карате, тхэквондо, кикбоксинг, муай тай, капоэйра
Body Combat завоевал всемирную популярность среди мужчин и женщин разного возраста
Занятия будут полезны тем, кто серьёзно настроен избавиться от лишнего веса без наращивания мышечной массы, а также желает всегда находится в хорошей форме и поддерживать результаты
В процессе задействуются мышцы всего тела, улучшается координация движений, ловкость и гибкость
Это прекрасный вариант кардио нагрузки, при котором Вы сожжете до 800 калорий за один час

Вы делаете всего 5 упражнений: приседания, отжимания, прыжки, балансировку на одной ноге, бег на месте
FitQuest измеряет 8 физических показателей.
Наш тренер расшифровывает и подсказывает, на каких аспектах здоровья сделать акцент и с чего начать тренировки

Подробнее о fitquest

как проходит тестирование

фото с тренировок LesMills BodyCombat

Расписание тренировок

Расписание

Самир Гюлалиев

Образование и стаж

Сертифицированный персональный фитнес-тренер Ассоциацией Профессионалов Фитнеса (FPA) Специалист по физической культуре и спорту

Специализация

Снижение веса за счет жирового компонента
Набор мышечной массы
Составление индивидуальной программы тренировок
Обучение технике выполнения упражнений

Записаться на тренировку

Гайворонская Лия

Образование и стаж

Курсы персонального тренера (ФББУ).
Диплом о повышении квалификации ( персональный тренер )
Сертификат « HIIT тренировки» ( московская школа фитнеса)
Сертификат « интервальный тренинг»( FPA)
Стретчинг, мышцы тазового дна, коррекция осанки.

Опыт работы 6 лет

Специализация

Составление персонального тренировочного плана
Снижение % жира
Набор мышечной массы
Функциональный тренинг
Составление индивидуального плана питания

Записаться на тренировку

Власенко Вера

Образование и стаж

Инструктор групповых программ
Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса)
Les Mills Body Pump
Les Mills BodyBalance
Классическая аэробика
Пилатес и постуральный фитнес
Высокоинтенсивный тренинг
Динамический стретчинг

Стаж тренировок: 8 лет

Специализация

Силовой и функциональный тренингК
Коррекция фигуры
Составление рациона питания
Растяжка и шпагат.
Индивидуальная коррекция осанки
Работа со сколиозом
Танцевальные направления: frame up, high heels.

Записаться на тренировку

Клюев Егор

Образование

Высшее спортивное - Российский государственный социальный университет (Физическая культура и спорт)

Специализация

Снижение веса
Коррекция фигуры
Обучение и постановка техники выполнения упражнений
Увеличение силовых показателей
Повышение выносливости
Кардио тренировки
Силовые тренировки
Растяжка
Создание плана тренировок в соответствии с запросом клиента

Личные достижения

Более 12-ти лет опыта занятий дзюдо
Более 14-ти лет танцевального опыта (Состоял в профессиональном танцевальном ансамбле, победитель и призер многочисленных соревнований)

Записаться на тренировку

Шаргородская Яна

Инструктор LesMills

Стаж: 14 лет.

Образование и стаж

Сертификаты Les Mills

BODYPUMP
RPM
GRIT
BODYCOMBAT
BODYSTEP
BODYBALANCE
THE TRIP
TRX
МФР
Функциональный тренинг
HIIT

Специализация

Мастер тренер и презентер Les Mills по программам BODYPUMP, RPM, GRIT
Программный специалист Les Mills GRIT в России.

Записаться на тренировку

посмотреть всех

Платите за фитнес раз в месяц

как за интернет или подписку на кино

2 990 ₽ в месяц

Все клубные карты
включают доступ:

К тренажерному залу, зоне свободных весов, кроссфита и кардио
Всем групповым тренировкам
Студии сайкла с тренером и без
Групповым тренировкам в зоне единоборств

c 6:30 до 24:00 в будни

с 9:00 до 22:00 в выходные

Дополнительно:

Вводное фитнес-тестирование FitQuest
Вводная персональная тренировка с тренером
Финская сауна для восстановления и расслабления
Бесплатная парковка у входа в клуб
Шкафчики и сейфовые ячейки

29 900 ₽

32 990 10%

Бесплатная заморозка 60 дней

18 900 ₽

20 790 ₽ 10%

125 000 ₽

89 950 ₽

2 990 ₽

1 900 ₽

Познакомьтесь
с клубом powerhouse gym на пробной тренировке

Пробная тренировка включает:

Фитнес-тестирование FitQuest, которое покажет реальное состояние вашего организма
Рекомендации от тренера по итогам тестирования. Он расскажет с каких тренировок и с каких весов начинать
Тренировка в любой зоне клуба с тренером, который покажет как правильно делать упражнения
Экскурсия по клубу. Менеджер покажет вам все наши зоны, а вы сможете позаниматься на тренажёрах

В клубе Powerhouse Gym все заточено на получение максимальных результатов

Вас ждут проверенные в мире групповые программы
В тренажёрном зале стоят премиальные тренажёры
В клубе работают сертифицированные тренеры
Фитнес-тестирование позволяет отслеживать прогресс и корректировать тренировки

Подробнее о клубе

тур по клубу с руководителем и экс-бодибилдером Александром Вишняком

Клуб находится в Москве
в 7 минутах от м. Сокол

Адрес

Ленинградский проспект, 80к37

Время работы

Будни: 6:30–24:00
Выходные: 9:00–22:00

Телефон

+7 (495) 150-85-71

email sales@powerhousegym.moscow

Вы получите пропуск на бесплатную парковку для членов клуба

Прогуляйтесь по клубу прямо сейчас

Проходная Powerhouse Gym

Терминал для фитнес-тестирования

Зона свободных весов

Помост для тежелоатлетов

Зона тренажеров

Зона кроссфита

Кардиозона

Зона тренировок Cycle

Зал с рингом в зоне единоборств

Зона для групповых тренировок

Отзывы

О клубе

О тренировках

Другие тренировки в клубе powerhouse gym

Трен

Тренажерный зал с премиальными тренажерами

Лучшие тренажеры обеспечивают правильную технику исполнения безопасность упражнений. В итоге вы работаете эффективней и сводите к нулю риск получить травму

Записаться на пробную тренировку Подробнее о зале

Веса

В зоне свободных весов каждый найдет то, что нужно

7 скамеек для жима лежа — всегда есть свободная
Помосты для тяжелоатлетов и пауэрлифтеров. Блины от 1 до 50 кг
7 отдельных стоек для приседаний и 4 в зоне кроссфита

Записаться на пробную тренировку Подробнее о зале

Крос

В зоне кроссфита Powerhouse Gym есть все для работы со своим весом

Десятки турников, брусьев и перекладин. Кольца, тяжелые колеса, канаты и молот

Записаться на пробную тренировку Подробнее о зоне кроссфита

Lesm

Проверенные в 65 странах групповые тренировки LesMills

POWERHOUSE GYM — сертифицированный представитель LesMills. Наши тренеры проходят специальное обучение по всем видам тренировок

BODY BALANCE BODY PUMP BODY COMBAT GRIT GRIT CARDIO GRIT ATHLETIC

Трен

Групповые тренировки Сайкл по программам Les Mills

Каждая тренировка - шоу и соревнование, а тренер - ведущий. Пока вы путешествуете на велосипеде по вымышленным мирам, ваше тело тело становится сильнее